WORKOUT

Ciao a tutti! In quest’articolo ho deciso di scrivere dei suggerimenti per aiutarvi a migliorare il vostro fisico!

Gli scatti, ovviamente sono stati fatti nello studio del Dott. Dibari, per lui non ci sarebbe uno slogan migliore di quello che ha, “Live, Love, Lift”, queste tre parole rappresentano esattamente ciò che il suo studio di chinesiologia riesce a trasmettere! Solo macchinari nuovi, allenamenti moderni, professionalità, ma allo stesso tempo un posto dove puoi incontrare solo persone socievoli. Insomma indubbiamente una palestra da numeri uno.

Dopo aver fatto i miei sinceri complimenti al mio istruttore/dottore preferito Gianni Dibari e a suo fratello Gennaro, vi parlo di ciò che intendo con work out.

Quello che intendo io per WORKOUT, ossia allenamento è quella seduta che dura circa più di un ora dove ci si impegna al 100% e si torna a casa stanchi, ma soddisfatti del lavoro svolto.

Per avere un bel fisico bisogna fare attenzione a tre variabili: ALLENAMENTO, ALIMENTAZIONE e RIPOSO.

A me piace pensare al nostro corpo come un forno, dove la cenere è il nostro fisico, il fuoco gli allenamenti e la legna ciò di cui ci nutriamo.

Da questo esempio, è semplice comprendere che, se dosiamo bene la legna che vogliamo accendere, manteniamo il controllo sul fuoco, allo stesso modo, adottando uno stile alimentare idoneo a quelli che sono i risultati che vogliamo ottenere, otterremo un fisico da urlo. Importante, è perciò dosare con intelligenza: proteine, carboidrati e grassi che assimiliamo in ogni pasto.

Bere acqua è di vitale importanza per il nostro benessere! Ricordatevelo sempre!

Infine, per quanto riguarda i tempi di riposo, è importante dare il tempo di ricostruire le fibre ai nostri muscoli, solitamente ciò avviene durante la notte successiva agli allenamenti, ma mettendo troppo sotto pressione la muscolatura, non gli daremo il tempo di crescere.

Spero che questo articolo possa esservi utile, Un abbraccio!

Palestra: Studio di Chinesiologia Dott. Dibari

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